FIRMĘ TWORZĄ LUDZIE (14)
Katarzyna Burchacka - Klimczuk

Katarzyna Burchacka - Klimczuk

Postanowienia noworoczne – instrukcja obsługi

Od jutra, od poniedziałku, od nowego miesiąca, od przyszłego roku…
A może już teraz przygotuj się do nowego roku. Zamiast pytać, jaki ten nowy rok będzie, zapytaj, jaka ja będę w nowym roku. Przejmij inicjatywę. Przejmij ster. Przygotuj postanowienia noworoczne, bo zamiast narzekać na to, czego nie ma, co powinno być inaczej, co się „nie udało”, lepiej to zaplanować i realizować. Czy wiesz, że według badań naukowców z Uniwersytetu Stanforda narzekanie zmniejsza hipokamp-część mózgu odpowiedzialną za pamięć, orientację w terenie, inteligencję? To głównie ten obszar jest niszczony przez chorobę Alzheimera. Jeżeli zależy Ci, aby pożyć jeszcze trochę w dobrym zdrowiu i formie, to zapraszam do przygotowania postanowień na nowy rok.
Postanowienia noworoczne to takie małe punkty na mapie naszego życia, które działają jak magnes. To marzenia, cele, myśli ubrane w słowa i realny czas jednego roku. Bo przecież nowy rok to nowa szansa, carte blanche, czysta karta. To nowe otwarcie, w którym możemy być tacy, jak zechcemy. Tylko, jacy chcemy?

Każdy wyznacza sobie cele. Tylko niektóre z nas realizują cel za celem, na bieżąco uzupełniając listę „to do”, a inne pozostają na etapie „chciałabym”. Bryan Tracy, światowy guru biznesu w kategorii przywództwa, sprzedaży, zarządzania sobą w czasie czy wyznaczania celów mówi o tym, że cel zapisany zyskuje inną moc niż cel, o którym tylko pomyślimy. „Twoje cele muszą zostać zapisane. Muszą być jasne, konkretne, szczegółowe i wymierne. Musisz je tak zapisać, jakbyś z wielkiej odległości wydawał polecenie jakiejś fabryce na wyprodukowanie twoich celów. Niech twój opis będzie jasny i szczegółowy w każdej kwestii. Tylko 3 proc. dorosłych spisało sobie swoje cele i to dla nich pracują pozostali”

Gotowa na przygotowanie postanowień noworocznych?

Potrzebne składniki:
-2-3 godziny tylko dla siebie,
-Notes lub kalendarz – są takie, które mają specjalnie wydzieloną przestrzeń na noworoczne postanowienia,
-Długopis,
-Otwarta głowa.

                                            Cele na 2020 możesz spisywać w moim Kalendarzu Dobrych Dni

 

Opowiem krok po kroku jak to zrobić, to jak przepis kulinarny.

Krok 1

Zdecyduj, czego chcesz od życia. Zacznij od wizji. Od ideału. Wyobraź sobie, że nie masz ograniczeń. Możesz być, kim chcesz, mieć, co chcesz, robić, co chcesz. Dla ułatwienia zadaj sobie pytania. Napisz odpowiedzi. Następnie przeobrazimy je w konkretne cele. Ja robię to w 8 obszarach:

Ja – mój rozwój osobisty
– Jak chcesz się czuć w roku 2020?
– Co planujesz dla siebie zrobić?
– Jak chcesz dbać o siebie?
– Jak chcesz wyglądać?

Partner – związek
– Jak chcesz, żeby wyglądał Twój związek?
– Co zrobisz, aby o niego dbać?
– Co razem lubicie robić najbardziej?
– Jak chcesz się czuć w tym związku?

Rodzina
– Jak chcesz spędzać wspólny czas?
– Jakie chcesz mieć relacje?
– Jakie macie wspólne marzenia?
– Jaki styl życia chciałabyś stworzyć dla swojej rodziny?

Zdrowie- kondycja
– Jakie badania chcesz wykonać w nowym roku?
– Jak chcesz się odżywiać?
– Jakie aktywności fizyczne podejmować?
– Jaki sport daje Ci najwięcej radości?

Kariera zawodowa
– Jak wygląda Twoja wymarzona sytuacja zawodowa?
– Jaka praca sprawia Ci prawdziwą radość?
– Jakie kompetencje chcesz rozwijać?
– Czego potrzebujesz, aby awansować?
– W jaki sposób chcesz pracować?
– W jakich szkoleniach chciałabyś wziąć udział?

Pieniądze
– Jaką pozycję finansową chcesz osiągnąć?
– Jakich pieniędzy potrzebujesz do realizacji swoich marzeń?
– Co musi się wydarzyć, aby osiągnąć satysfakcję finansową?
– Jaki chcesz mieć poziom oszczędności na koniec roku?

Relaks – czas wolny?
– W jaki sposób najchętniej odpoczywasz?
– Jak często chcesz mieć czas tylko dla siebie?
– Z kim chcesz odpoczywać?
– Jakie miejsca chcesz odwiedzić?
– Jaka forma spędzania wolnego czasu daje Ci największą radość?

Moja przestrzeń
– Jak powinien wyglądać Twój dom/mieszanie/ogród, aby dawał Ci radość?
– Co chcesz zmienić w swoim otoczeniu?
– Jakimi kolorami chcesz się otaczać?
– W jakim miejscu w domu najlepiej odpoczywasz?
– Czego potrzebujesz, aby dobrze się czuć w swoim domu/mieszkaniu?

Krok 2

Kiedy odpowiesz już na te pytania, w każdym obszarze zapiszesz kilka zdań, to teraz warto te luźne myśli zamienić w cele. Różnica między marzeniem a celem jest taka, że cel jest jasno określony, ma swój termin, ma precyzyjny obraz, można go zmierzyć lub zważyć.
Cel powinien być szczegółowy, tzn., jeżeli zapisałaś, że chcesz schudnąć, to teraz określ precyzyjnie ile lub jeszcze lepiej zapisz, jaką wagę chcesz osiągnąć.
Cel powinien być ważny dla Ciebie. Sprawdź, czy zapisałaś rzeczy ważne dla Ciebie, czy nie zaplątał się tam jakiś cel, o którym myślisz, że powinnaś albo, że to wypada. Tylko cele ważne dla Ciebie warto realizować, ponieważ żyjesz swoim życiem. Czyli jednym zdaniem: cel powinien być Twój.
Cel powinien być realny, zastanów się, czy to, o czym marzysz, jest realne do osiągnięcia na przestrzeni tego roku, jeżeli nie, to podziel cel na kawałki. Jeżeli marzysz o tym, żeby ukończyć studia, a jeszcze ich nie rozpoczęłaś, to warto ten cel określić w dłuższej perspektywie czasu, a na ten rok zaplanować zapisanie się na studia i ukończenie 1 semestru.
Cel powinien być terminowy, to znaczy powinien mieć datę końca, w przypadku postanowień noworocznych zwykle dajemy sobie rok na realizację celu, ale możesz wyznaczyć sobie cel na kwartał lub półrocze.
Zaraz Nowy Rok. Nie miej żadnych oczekiwań wobec niego. Miej wobec siebie. Zaplanuj i wykonuj. Bądź go ciekawa, oczekuj z otwartą głową. I zamiast napisać – nowy rok nadchodzi, napisz – 2020, nadchodzę!

Photo by Danil Aksenov on Unsplash

Podziel się wpisem z innymi

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Największa satysfakcją dla blogerki jest pogadać.
Jeśli jesteś tu po raz pierwszy powiedz cześć, jeśli znamy się już dłużej powiedz coś więcej.
Napisz, skomentuj, poznajmy się, pogadajmy.

Jeśli ten wpis Ci się spodobał i czujesz, że spodoba się też Twoim znajomym – będę wdzięczna, jeśli udostępnisz go na  Facebooku
Dużo mnie jest też na Instagramie. Rozkręcam się na Instastories (powoli, ale jednak).

Udostępnij na FB

Dodaj komentarz

1 × five =