Pandemia jest wyzwaniem dla wszystkich, dla polityków, ekonomistów, służby zdrowia, branży usługowej, dla każdego człowieka na całym świecie! Nie jesteś w tym sam/ sama!
Pomóż sobie, pomóżmy sobie wzajemnie przejść to i być silniejsi! Skup się na tym na co MASZ REALNY WPŁYW!
- Wszystko odbywa się zdalnie, w tym praca. Zrób sobie miejsce do pracy, oraz wyznacz granice kiedy pracujesz – godziny swojego „urzędowania” oraz godziny domowe.
- Zawsze bądź ubrany\ ubrana dla siebie, ale ładnie. Nie ma snucia po domu w piżamie
o 12:00!!! Wyglądasz tak, że swobodnie możesz odpalić wideokonferencję lub otworzyć drzwi! - Posprzątaj dom. Uporządkowana najbliższa strefa da Ci poczucie bezpieczeństwa
i sprawczości. Tym zachwiała pandemia. Odebrała nam poczucie bezpieczeństwa i poczucie sprawczości (złudne) – dlatego posprzątaj! Ty jesteś panem/ panią swojego domu. - Każdy z nas ma książkę, która leży i czeka na przeczytanie. Nie daj jej już dłużej czekać.
- Podejmij wyzwanie: jem uważniej, jem spokojniej.
- Pielęgnuj swoją pasję i zainteresowanie. Ty wiesz co lubisz.
- Otwórz oczy na potrzeby starszego sąsiada – zadzwoń do niego, albo zaproponuj mu zrobienie zakupów jeśli planujesz zrobić dla siebie. Ta pandemia wymusza tryb on-line, ale pamiętajmy
o innych. Poczujesz się lepiej, a komuś realnie pomożesz. - Rób sobie wideokonferencje z rodziną i przyjaciółmi. Herbatka i ploteczki wieczorową porą. Buduj i pielęgnuj relacje, by w zdrowych czasach spotkać się w realu.
- Odżywiaj się zdrowo, sezonowo, regularnie, budując odporność.
- Kładź się spać, najlepiej o 22:00. W łóżku, w zaciemnionym pomieszczeniu, nie na kanapie
i przed telewizorem emitującym niebieskie światło. - Wybierz dowolną formę aktywności fizycznej.
- Dawkuj sobie newsy, portale społecznościowe.
- Nie analizuj: w normalnych czasach były wakacje i wyjścia do restauracji. Nie skupiaj się na tym. Jest jak jest. Teraz z tej restauracji zamów posiłek, by to miejsce przetrwało. Niech to samo zrobią znajomi, zbuduj łańcuszek dobrych serc.
- Źle Ci? Masz do tego pełne prawo. Każdy się boi. Porozmawiaj o tym co czujesz. Zrób sobie herbatę i zadzwoń do osoby, do której masz zaufanie.
- Nie oglądaj strasznych i ciężkich filmów.
- Słuchaj muzyki, czytaj książki, baw się z dziećmi.
- Noś maseczkę, myj ręce i dezynfekuj się.
- Naucz się zabiegów pielęgnacyjnych w domu. Hybryda, rzęsy nie jest sprawą życia
i śmierci. Kup sobie lakier i tusz. - Miej szybki internet i sprawny sprzęt komputerowy.
NIE MASZ WPŁYWU na:
- Postawę i zachowania ludzi.
- Reakcję innych
- Jak długo to wszystko potrwa
- Kiedy wynajdą i opatentują szczepionkę na tyle, by wprowadzić ją do powszechnego użytku.
- Czy będą otwarte sklepy, kosmetyczka, fryzjer…
Rzeczy na które masz wpływ jest więcej! Wiedz, że to dotyczy WSZYSTKICH NA ŚWIECIE! Nie jesteś sam/ sama!
Wdzięczność:
Warto być wdzięcznym bo pandemia pokazała, że nic nie jest oczywiste i dane raz na zawsze. Może ma nas też nauczyć pokory i cieszenia się z tego co mamy!
Doceń:
- Rodzinę, że ją masz i zadbaj o relację z nią.
- Przyjaciół. Podziękuj im za to, że są.
- Pracę. Ktoś może swoją stracił albo padła mu firma.
- Zespół współpracowników. Różnie w pracy bywa.
- Szanuj zdrowie bo może kto inny dowiedział, że ma raka, albo odwołali mu planowany zabieg.
- Wstałeś rano, nie każdy ma tą możliwość.
Twoja psychodietetyczka.
Michalina 🙂
——————————————–
To był kolejny artykuł przygotowany przez Michalinę , tym razem kierujący nas w stronę wdzięczności i bycia tu i teraz w czasach wydawałoby się trudnych, a jednak dużo Nas uczących. Dziękujemy i czekamy na kolejne artykuły. Dobrze Nam z Tobą 🙂
Team KBK.