Transformacja Sylwia Niedaszkowska- Kobiety dla Kobiet(1)
Katarzyna Burchacka - Klimczuk

Katarzyna Burchacka - Klimczuk

 Koronawirus. Jak radzić sobie z emocjami?

                                                                                                     

Pandemia jest wyzwaniem dla wszystkich, dla polityków, ekonomistów, służby zdrowia, branży usługowej, dla każdego człowieka na całym świecie! Nie jesteś w tym sam/ sama!

Pomóż sobie, pomóżmy sobie wzajemnie przejść to i być silniejsi! Skup się na tym na co MASZ REALNY WPŁYW!

  • Wszystko odbywa się zdalnie, w tym praca. Zrób sobie miejsce do pracy, oraz wyznacz granice kiedy pracujesz – godziny swojego „urzędowania” oraz godziny domowe. 
  • Zawsze bądź ubrany\ ubrana dla siebie, ale ładnie. Nie ma snucia po domu w piżamie
    o 12:00!!! Wyglądasz tak, że swobodnie możesz odpalić wideokonferencję lub otworzyć drzwi! 
  • Posprzątaj dom. Uporządkowana najbliższa strefa da Ci poczucie bezpieczeństwa
    i sprawczości. Tym zachwiała pandemia. Odebrała nam poczucie bezpieczeństwa i poczucie sprawczości (złudne) – dlatego posprzątaj! Ty jesteś panem/ panią swojego domu.
  • Każdy z nas ma książkę, która leży i czeka na przeczytanie. Nie daj jej już dłużej czekać.
  • Podejmij wyzwanie: jem uważniej, jem spokojniej.
  • Pielęgnuj swoją pasję i zainteresowanie. Ty wiesz co lubisz.
  • Otwórz oczy na potrzeby starszego sąsiada – zadzwoń do niego, albo zaproponuj mu zrobienie zakupów jeśli planujesz zrobić dla siebie. Ta pandemia wymusza tryb on-line, ale pamiętajmy
    o innych. Poczujesz się lepiej, a komuś realnie pomożesz.
  • Rób sobie wideokonferencje z rodziną i przyjaciółmi. Herbatka i ploteczki wieczorową porą. Buduj i pielęgnuj relacje, by w zdrowych czasach spotkać się w realu.
  • Odżywiaj się zdrowo, sezonowo, regularnie, budując odporność.
  • Kładź się spać, najlepiej o 22:00. W łóżku, w zaciemnionym pomieszczeniu, nie na kanapie
    i przed telewizorem emitującym niebieskie światło.
  • Wybierz dowolną formę aktywności fizycznej.
  • Dawkuj sobie newsy, portale społecznościowe.
  • Nie analizuj: w normalnych czasach były wakacje i wyjścia do restauracji. Nie skupiaj się na tym. Jest jak jest. Teraz z tej restauracji zamów posiłek, by to miejsce przetrwało. Niech to samo zrobią znajomi, zbuduj łańcuszek dobrych serc.
  • Źle Ci? Masz do tego pełne prawo. Każdy się boi. Porozmawiaj o tym co czujesz. Zrób sobie herbatę i zadzwoń do osoby, do której masz zaufanie.
  • Nie oglądaj strasznych i ciężkich filmów.
  • Słuchaj muzyki, czytaj książki, baw się z dziećmi.
  • Noś maseczkę, myj ręce i dezynfekuj się.
  • Naucz się zabiegów pielęgnacyjnych w domu. Hybryda, rzęsy nie jest sprawą życia
    i śmierci. Kup sobie lakier i tusz.
  • Miej szybki internet i sprawny sprzęt komputerowy.

 

NIE MASZ WPŁYWU na:

  • Postawę i zachowania ludzi.
  • Reakcję innych
  • Jak długo to wszystko potrwa
  • Kiedy wynajdą i opatentują szczepionkę na tyle, by wprowadzić ją do powszechnego użytku.
  • Czy będą otwarte sklepy, kosmetyczka, fryzjer…

Rzeczy na które masz wpływ jest więcej! Wiedz, że to dotyczy WSZYSTKICH NA ŚWIECIE! Nie jesteś sam/ sama!

 

Wdzięczność:

Warto być wdzięcznym bo pandemia pokazała, że nic nie jest oczywiste i dane raz na zawsze. Może ma nas też nauczyć pokory i cieszenia się z tego co mamy!

Doceń:

  • Rodzinę, że ją masz i zadbaj o relację z nią.
  • Przyjaciół. Podziękuj im za to, że są.
  • Pracę. Ktoś może swoją stracił albo padła mu firma. 
  • Zespół współpracowników. Różnie w pracy bywa.
  • Szanuj zdrowie bo może kto inny dowiedział, że ma raka, albo odwołali mu planowany zabieg.
  • Wstałeś rano, nie każdy ma tą możliwość.

 

Twoja psychodietetyczka.

Michalina 🙂

——————————————–

To był kolejny artykuł przygotowany przez Michalinę , tym razem kierujący nas w stronę wdzięczności i bycia tu i teraz w czasach wydawałoby się trudnych, a jednak dużo Nas uczących. Dziękujemy i czekamy na kolejne artykuły. Dobrze Nam z Tobą 🙂

Team KBK.

Podziel się wpisem z innymi

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Największa satysfakcją dla blogerki jest pogadać.
Jeśli jesteś tu po raz pierwszy powiedz cześć, jeśli znamy się już dłużej powiedz coś więcej.
Napisz, skomentuj, poznajmy się, pogadajmy.

Jeśli ten wpis Ci się spodobał i czujesz, że spodoba się też Twoim znajomym – będę wdzięczna, jeśli udostępnisz go na  Facebooku
Dużo mnie jest też na Instagramie. Rozkręcam się na Instastories (powoli, ale jednak).

Udostępnij na FB

Dodaj komentarz

Zainspiruj się produktami KBK