Dzisiaj lekcja 3 z cyklu „Budowanie pewności siebie”
odcinek pt. Dbaj o swoje ciało, zdrowie i wewnętrzną równowagę.
Dbanie o kondycję, formę sprawia, że wzrasta pewność siebie, jest to w naszej głowie.
Dbaj o swoje ciało- będzie ono odpowiadało większą pewnością siebie!
Ruch to pierwszy krok.
Znajdź taki sport, taką aktywność, która będzie Cię cieszyć.
Ruch wytwarza endorfiny!
Odpowiednia dieta, odpowiednia ilość wypitej wody.
Regularne posiłki!
Moje 5 zasad zdrowego odżywiania:
- Każdego dnia jem warzywa.
- Dzień zaczynam od aloesu i wody.
- Przez 3 dni w tygodniu nie jem mięsa.
- Zawsze jem śniadanie.
- Jem co 3 godziny.
To system naczyń połączonych- dobrze się czuję, sprawnie działam, wzrasta mój poziom pewności siebie!
Photo by Christopher Campbell on Unsplash.